Cardio y diversión en la misma ecuación
No digas cardio, di HYROX
El archiconocido “cardio” tiene muchos detractores por ser un tipo de entrenamiento aburrido, en muchas ocasiones largo y monótono.
Tanto si te gusta sudar con entrenamientos cardiovasculares como si no, puede que esto te interese.
Muchas personas relacionan el entrenamiento de “cardio” con un castigo largo, aburrido y tedioso a lomos de una máquina, ya sea bicicleta, elíptica o cinta de correr, viendo las horas pasar con el objetivo de, en el mejor de los casos, quemar un puñado de calorías.
Visto así, no suena muy apetecible, la verdad.
Ahora bien.
¿Y si te decimos que en Colen le damos un enfoque totalmente diferente a lo que comúnmente la gente entiende por cardio? ¿Qué me dices?
La idea es la siguiente.
Analizando este tipo de formato vimos varias carencias que hemos sintetizado en 3 puntos.
- Las claves del fracaso del entrenamiento de cardio
- Normalmente en clases grupales de gimnasios convencionales como spinning, bodycombat o similares, son grupos muy masificados, sin una planificación ni progresión específica y bastante faltos de atención por el alto volumen de atletas.
- En el caso de las personas que lo practican de manera individual, su único recurso es elegir entre las diferentes máquinas para pasar una media de 20 a 45 min encima de esa máquina con el objetivo de sudar y poco más.
- Debido a la falta de estímulos y la monotonía, mucha gente acaba por abandonar, desistir o aborrecer este tipo de entrenamiento.
Motivos de fuerza mayor para Colen que nos impulsaron a ofrecer algo distinto a lo que ofrecía el mercado.
La clase de HYROX: el cardio como nunca antes lo habías conocido
Nuestra clase de resistencia, que hoy es la clase de HYROX de Colen como HYROX Training Club, se creó poniendo el foco en 3 objetivos principales:
- Una clase limitada a un máximo de 21 atletas, en un formato dirigido y orientado por un coach. Queríamos evitar que el atleta se sintiera desatendido y que tuviese correcciones y feedback constante en los diferentes movimientos y posturas.
- Fuerza y cardio, el combo perfecto. A pesar de disponer de una amplia gama de máquinas Concept2 y Assault Fitness, entendimos que el estímulo que podíamos ofrecer mezclando ambos mundos sería mucho más interesante. Por eso en la clase de HYROX te puede tocar correr, remar, empujar el trineo o hacer wall balls, y combinarlo todo con trabajo de fuerza.
- Variabilidad programada: creamos una programación para que nuestros atletas avancen tanto a nivel físico como de resistencia metabólica. Mezclamos formatos de clases más intensas tipo intervalos con otras de duraciones más extensas, de entre 30 y 45 minutos. Además nos encanta plantear entrenamientos en parejas y en equipos, una forma muy divertida de evitar la monotonía, dar el máximo y ¡que nuestros atletas siempre estén enchufados!
Si buscas una clase diferente, el CrossFit quizás no lo ves de momento y te gustan las carreras tipo HYROX, el entrenamiento HYROX de Colen está hecho por y para ti.
Es mucho mejor hacerlo que decirlo, así que ¡compruébalo tú mismo!
