Box de CrossFit · Logroño
CrossFit en Logroño
1.800 m² de box, un coach en cada clase y una comunidad que entrena contigo desde el primer día.
Conoce el box
Iniciación al CrossFit
Empieza desde cero: aprende la técnica de los movimientos básicos y construye una base sólida con un coach pendiente de ti. No necesitas venir en forma.
CrossFit WOD
La clase central de Colen: fuerza, gimnásticos y acondicionamiento en una hora, programada por coaches y escalada a tu nivel en grupo reducido.
BUILD
Clase de fuerza guiada: sentadilla, peso muerto y press con barra a ritmo lento y controlado, más trabajo accesorio con mancuerna y kettlebell. Progresas en cargas por ciclos con el coach corrigiendo cada repetición.
HYROX
Carrera, remo y bici con trabajo de ritmos y gestión del esfuerzo. Mejora tu resistencia y prepara pruebas como Hyrox sin perder tu fuerza.
Open Box
El box abierto para que entrenes por tu cuenta: recupera un WOD, trabaja técnica y skills o prepara una competición con todo el material de Colen.
Yoga
Movilidad, respiración y recuperación para complementar tus sesiones de fuerza y resistencia. Posturas guiadas y adaptadas a todos los niveles.
Tu primer día en Colen
En Colen no entrenas por tu cuenta. Desde la primera clase tienes un coach que te conoce, te enseña la técnica y adapta cada ejercicio a tu nivel.
Entrenas en grupos reducidos, con una programación que sirve tanto si empiezas de cero como si quieres ganar fuerza, mejorar tu resistencia o rendir más en tu deporte. Y lo haces rodeado de una comunidad que anima y respeta el ritmo de cada uno.
No hace falta venir en forma ni saber hacer CrossFit. La clase de prueba es gratis y, si partes de cero, empiezas con el programa de iniciación al CrossFit.
Cuéntanos tu punto de partida
Rellena el formulario o escríbenos por WhatsApp. Queremos saber si has entrenado antes, qué quieres mejorar y qué dudas tienes.
Ven a tu clase de prueba
Conoce el box, a tu coach y a la gente con la que vas a entrenar. Te ayudamos a elegir la clase que encaja contigo.
Empieza con una base segura
Si partes de cero, empiezas en iniciación: técnica, confianza y progresión sin presión.
Comunidad Colen
Lo que cuentan quienes ya entrenan en Colen.
¿Nunca has hecho
CrossFit? Empieza por la iniciación
No hace falta venir en forma ni saber qué es un WOD. En la iniciación al CrossFit aprendes los movimientos desde cero, con coaches que te explican, te corrigen y adaptan cada sesión a tu nivel.
Tú pones las ganas; en Colen ponemos el método y el acompañamiento.
¿Ya has entrenado
CrossFit?
Si vienes de otro box o ya dominas los movimientos, entra directo al WOD del día, a BUILD si lo tuyo es la fuerza o a HYROX si vas a por el entrenamiento híbrido. Y cuando quieras entrenar por libre, tienes el Open Box.
Clases del sábado 24 de octubre
- 08:30 – 09:30Open Box
- 09:00 – 10:00CrossFit WOD
- 09:30 – 10:30Open Box
- 10:30 – 11:30CrossFit WOD
- 10:30 – 11:30Open Box
- 11:30 – 12:30Open Box
Domingo cerrado. Consulta la página de clases para ver en qué consiste cada sesión.
Los horarios que se muestran corresponden a las clases del centro. Atención al cliente: de lunes a viernes de 9:00 a 14:00 y de 17:30 a 20:30 h.
Entrenamiento con propósito
No entrenamos por entrenar. En Colen combinamos fuerza, acondicionamiento, técnica, movilidad y trabajo cardiovascular para que tu cuerpo rinda más dentro y fuera de nuestro box de CrossFit en Logroño.
Clases guiadas
Uno o dos coaches en cada clase que explican, corrigen y adaptan la sesión para que aproveches tu hora al máximo.
Progresión real
Aprende la técnica, gana fuerza y mejora tu capacidad física paso a paso, sin saltarte fases ni entrenar a ciegas.
Entrenamiento adaptable
Cada movimiento tiene opciones. Ajustamos cargas, repeticiones e intensidad para que el entrenamiento sea retador y seguro para ti.
Comunidad que suma
Entrenar acompañado lo cambia todo: un ambiente cercano, motivador y sin juicios, donde cada uno avanza a su ritmo.
Tarifas de CrossFit en Logroño
Elige el plan que encaja con tu semana, desde 70 € al mes. Todos incluyen clases guiadas en grupo reducido y acceso al Open Box.
- €70
al mes
- Base
- 10 CLASES AL MES
- 4 OPEN BOX
- CLASES GUIADAS EN GRUPO REDUCIDO
- €80
al mes
- Plus
- 14 CLASES AL MES
- 4 OPEN BOX
- EL MÁS ELEGIDO
- €90
al mes
- Unlimited
- CLASES ILIMITADAS
- OPEN BOX ILIMITADO
- SOLO CON INVITACIÓN COLEN MP
El equipo Colen
Los coaches que te enseñan y te corrigen en cada clase.
Tienda Colen
Ropa y material de Colen, con productos exclusivos para socios.
